Bị tiêu chảy nên uống gì và ăn gì cho nhanh hết , nhanh khỏi bệnh

Khi con người bị tiêu chảy, sẽ gây nên mất nước, cơ thể mệt mỏi và đờ đẫn, vậy phải làm gì ? phải uống gì , ăn gì cho nhanh khỏi bệnh

A. Những loại đồ uống dành cho người bị tiêu chảy để nhanh khỏi bệnh

1. Nước lọc

Nước là 1 phần không thể thiếu trong cơ thể, người bị mắc bệnh tiêu chảy nên chú ý uống thật nhiều nước lọc, một ngày nên uống 8 ly nước, và khi uống hãy từng ngụm nhỏ từ từ. Để cơ thể bổ xung được điện giải bạn có thể uống nước khoáng thay cho nước lọc.

2. Trà hoa cúc

Trong trà hoa cúc cho thành phần tannin sẽ góp phần chữa viêm đường ruột được cải thiện , hạn chế được tiêu chảy rất tốt. Bạn có thể dùng túi trà lọc hoa cúc , mua ở các siêu thị và pha để uống.

3. Nước cháo hoặc nước gạo rang

Bạn hãy uống nước cháo trắng, hoặc rang gạo cho vàng, sau đó bỏ vào đun lấy lấy nước uống, cho thêm 1 ít muối để bổ xung năng lượng, giúp cho dạ dày co bóp, bổ xung lượng nước cho cơ thể. Chú ý là chỉ cho 1 ít muối thôi nhé. Nếu cho quá nhiều sẽ khiến tiêu chảy bị nặng hơn.

4. Nước trái cây

Người bị tiêu chảy có thể uống nước ép từ táo, cam, cà rốt. Bạn có thể mua những loại này về rửa sạch, cho vào máy sinh tố xay ra, lọc lấy nước uống. Sẽ giúp bạn bù được lượng nước, vitamin, khoáng chất cho cơ thể bị mất do tiêu chảy.

5. Trà vỏ cam

Bạn hãy lấy vỏ cam, thái nhỏ ra, sau đó bỏ lên nồi , cho nước ,bỏ vỏ cam vào đun sôi lấy nước uống . Khi uống cho thêm 1 thìa mật ong cũng giúp được giảm tiêu chảy.

6.Trà gừng

Bạn đun sôi nươc, sau đó bỏ một ít gừng cắt lát, để làm nước uống cũng giúp được giảm bệnh tiêu chảy. Bỏi trong gừng có chất gingerol giúp giảm triệu chứng tiêu chảy, kháng viêm rất hiệu quả. Khi uống trà gừng sẽ cảm thấy ấm bụng, dễ chịu hơn.

7. Nước Chanh

Bạn có thể uống nước chanh pha với nước ấm không có đường, cũng giảm được tiêu chảy, bởi trong chanh có chứa nhiều axit, vitamin C giúp cho kháng khuẩn, tăng sức đề kháng cho cơ thể

8.Nước dừa

Nước dừa có vị ngọt, tính bình, không có chứa hàm lượng độc tố nên có khả năng giải nhiệt và giải độc, chữa tiêu chảy cực kỳ hiệu quả. Đối với những người bị tiêu chảy việc thường xuyên uống nước dừa không những có tác dụng cung cấp nước mà còn giải nhiệt, thanh lọc cơ thể rất tốt.

B. Người bị tiêu chảy nên ăn gì? kiêng gì ?

Khi bị tiêu chảy, hệ tiêu hóa của bạn đang yếu, nên rất khó hấp thu dinh dưỡng, chính vì vậy, cần phải ăn những đồ ăn mềm, dễ tiêu.

  • Các loại thực phẩm nên ăn đó là gạo, bột gạo, cà rốt, khoai tây. Bạn có thể nấu cháo trắng,công với một chút cà rốt cho vào nấu chung, cho thêm một chút muối để ăn.
  • Để bổ xung đạm thì người bị tiêu chảy nên ăn các loại thịt như : thịt gà, thịt lợn nạc.
  • Những loại trái cây nên ăn đó là chuối, táo. Bởi trong chuối có một lượng cali, giúp bổ xung điện giải cho cơ thể, làm dịu bao tử. Táo có nhiều chất xơ hòa tan, giúp cho cơ thể hấp thu, bổ xung được lượng đường cho cơ thể. Bạn có thể ăn 2-3 quả táo mỗi ngày để giảm được tiêu chảy.
  • Sữa chua tạo ra acid lactic trong ruột, giúp cho kháng khuẩn, tiêu diệt được vi khuẩn xấu, ngày cũng chỉ nên ăn 1-2 hộp sữa chua, không nên ăn quá nhiều

Những thực phẩm người bị tiêu chảy nên kiêng đó là những loại đồ ăn tái, sống nấu chưa kĩ, hải sản, thịt bò, thịt tái…các loại rau nhiều chất xơ. Nên tránh dùng các thức uống kích thích hệ bài tiết như bia, rượu, cà phê,… vì như vậy sẽ dẫn đến mất nước. Tránh các loại thức ăn dễ lên men, sinh hơi trong ruột và khó hấp thu như trứng, sữa, phô mai, thịt mỡ hoặc rau có nhiều xơ.

C. Chế độ dinh dưỡng cho người tiêu chảy 

  • Người khi bị tiêu chảy nên ăn các thực phẩm mềm, mới đầu nên ăn thức ăn dạng lỏng như cháo, sup, sau đó mới chuyển sang các loại bột, khoai lang nghiền, thịt nạc băm.
  • Ăn các thực phẩm phải bù đủ nước và điện giải như : bổ xung nước khoáng, nước gạo rang, nước cơm, nước rau quả.
  • Giờ ăn cũng rất quan trọng trong chế độ ăn uống. Tùy thuộc theo tình trạng bệnh mà bác sĩ và người nhà bệnh nhân để sắp xếp giờ ăn hợp lí, bổ sung đủ chất cho bệnh nhân. Hạn chế việc bệnh nhân bỏ bữa vì sẽ khiến tình hình bệnh càng trầm trọng.

Related posts