Các tuyệt chiêu tránh bị sốc nhiệt mùa nắng nóng

Chúng ta đang bước vào những ngày hè với thời tiết nắng nóng, khô hanh khiến sức khỏe ảnh hưởng rất nhiều. Bên cạnh những căn bệnh thường gặp như bệnh về hô hấp, về tiêu hóa, bệnh về da…thì tình trạng mất nước, kiệt sức và đột quỵ dẫn đến sốc nhiệt rất nguy hiểm và rất dễ xảy ra. Để bảo vệ sức khỏe cho mình và gia đình, hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết được một số cách phòng tránh sốc nhiệt vô cùng quan trọng nhé.

1. Cách phòng tránh sốc nhiệt mùa nóng

Không nên làm việc hay đi ngoài nắng lâu: Chúng ta đang trải qua những ngày hè nắng nóng và hàng ngày nếu không quá cấp thiết, bạn hãy tránh làm việc ngoài trời nắng hay đi ngoài đường quá lâu vào thời điểm nắng gắt nhất trong ngày là từ 12 – 16 giờ. Vì như vậy rất nguy hiểm có thể gây sốc nhiệt, trụy mạch và tổn thương não.

Hãy luôn uống thật nhiều nước: Khi bạn phải làm việc dưới điều kiện thời tiết quá cao, phơi mình dưới ánh nắng mặt trời quá lâu thì việc bù nước là vô cùng cần thiết. Hãy liên tục uống nước để bù lại lượng mồ hôi tiết ra nhằm chống lại tình trạng sốc nhiệt do say nắng và mất nước.

Vào mùa nắng nóng để phòng say nắng, khi đi ra ngoài bạn hãy mặc những bộ quần áo rộng, thoáng mát, sáng màu, chất liệu vải thấm hút mồ hôi tốt, đội mũ rộng vành và đeo kính bảo vệ mắt. Đối với những người làm việc thường xuyên trong môi trường đặc thù thì nên mặc quần áo chuyên dụng và bố trí thời gian nghỉ ngơi sao cho hợp lý tránh nguy cơ đột quỵ do nắng nóng.

2. Làm thế nào để nhận biết trẻ bị sốc nhiệt?

Dấu hiệu nhận biết khi trẻ bị sốc nhiệt đó là nhiệt độ cơ thể tăng cao >39,5 độ C  hoặc cao hơn nhưng không tiết ra mồ hôi, đi kèm với các biểu hiện như da nóng, đỏ, nhịp tim nhanh, khát nước, mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, thở nhnah và thậm chí là hôn mê.

3. Phụ huynh phải làm gì khi trẻ bị sốc nhiệt?

Khi phát hiện trẻ có triệu chứng bị sốc nhiệt, bạn cần đưa trẻ ra khỏi ngay môi trường có nhiệt độ cao, đến nơi có bóng râm mát và cởi bỏ bớt quần áo. Đắp khăn mát hoặc xối nước lên người trẻ. Nếu trẻ không bị buồn nôn thì nên cho uống nước và tốt nhất nên đưa đến trạm y tế gần nhất nếu thấy trẻ không có dấu hiệu đỡ hơn.

Trên đây là một số phương pháp giúp bạn phòng tránh sốc nhiệt trong mùa nắng nóng. Để bảo đảm sức khỏe cho bé, bạn không nên cho bé hoạt động dưới nắng gắt, bổ sung lượng nước cần thiết cho bạn và cho bé. Vào thời điểm nắng gắt trong ngày, nếu không thật sự cần thiết thì bạn hãy hạn chế tối đa việc đi ra ngoài và nhớ mặc trang phục phù hợp kết hợp với thời gian nghỉ ngơi nữa nhé.

Related posts