Mùa nóng nên chọn nước tinh khiết hay nước khoáng để sử dụng hàng ngày

Nước là nhu cầu không thể thiếu trong ngày đối với mỗi người chúng ta, nhất là vào thời tiết oi bức cảu mùa hè. Nước cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất cũng như dung môi cho nhiều chất hòa tan khác. Để giải tỏa cơn khát, bạn thường tìm đến nhiều nguồn nước khác nhau từ nước lọc, nước đóng chai, nước ngọt có gas… Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe chúng ta thường lựa chọn giữa nước tinh khiết và nước khoáng. Nhưng bạn có biết, nước khoáng và nước tinh khiết khác nhau như thế nào? Loại nào thì tốt hơn và nên sử dụng hàng ngày? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây để làm rõ những thắc mắc đó nhé.

1. Nước tinh khiết là gì?

Có một số bạn nhầm tưởng rằng nước tinh khiết là nước đã được đun sôi và để nguội. Tuy nhiên, nước tinh khiết là nước đã được xử lý bằng các công nghệ lọc hoặc các phương pháp cơ học để loại bỏ hết các bụi bẩn, vi khuẩn…có trong nước kể cả các khoáng chất khác cũng được lọc hoàn toàn nhằm phù hợp với nhu cầu sử dụng như uống trực tiếp và không chứa các chất ô nhiễm gây hại cho người dùng. Do đó, thành phần của nó chỉ chứa oxi và hidro và không hề lẫn bất kì thành phần nào khác. Suy ra, nước đun sôi chỉ có thể giết chết được các vi sinh vật chứ không loại bỏ hoàn toàn các tạp chất bên trong nước.

Nước tinh khiết cũng giống như các loại nước khác cũng đóng băng ở 0 độ C và sôi ở 100 độ C.

2. Nước khoáng là gì?

Nước khoáng là nước được khai thác và đóng chai ngay tại nguồn suối khoáng tự nhiên. Chứa nhiều thành phần khoáng chất và các chất vi lượng như canxi, magiê, kali… Tuy nhiên, có khi chúng còn chứa cả những khoáng chất không tốt như NO2, NO3, NH4. Nước khoáng có hàm lượng cao, thấp khác nhau, chỉ số anfy được tính theo đơn vị mg/l. Nếu chứa vài trăm mg/l chất khoáng thì là hàm lượng nhẹ có thể dùng hàng ngày, còn trên 1000 mg/l được cho là nước khoáng được sử dụng trong y tế để trị bệnh. Vì thế, bạn cần hiểu rõ để lựa chọn phù hợp khi sử dụng.

3. Mùa nóng nên uống nước tinh khiết hay nước khoáng?

Nước khoáng: Do có nồng độ khoáng chất nhất định nên tuyệt đối bạn không được sử dụng bừa bãi, phải tùy vào đối tượng mới được sử dụng. Chúng được khuyến khích sử dụng cho người tập thể thao hoặc làm việc ngoài trời ra nhiều mồ hôi, người bị tiêu chảy cấp uống nước khoáng để bù các ion khoáng cho cơ thể bị mất qua việc tiết nhiều mồ hôi và phân trong thời hạn ngắn vài giờ sau khi cơ thể mất nước.

Ngoài ra, nước khoáng cũng có tác dụng kiểm soát đường huyết, phòng ngừa tiểu đường, táo bón và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Tuy nhiên, những người có chức năng thận kém hoặc bị sỏi thận thì không nên uống nước khoáng vì những chất khoáng dư thừa sẽ tích lũy lại trong người gây rối loạn nhịp tim, huyết áp tăng, phù…

Nước tinh khiết: Đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như đào thải độc tố cho cơ thể trong sinh hoạt hàng ngày, ngăn ngừa bệnh tật và đồng thời giúp bôi trơn các cơ quan như khớp, hệ tiêu hóa… Bên cạnh đó, nước tinh khiết còn cung cấp năng lượng cho các tế bào da giúp làn da luôn tươi trẻ, chống lão hóa, điều hòa nhiệt độ cơ thể, hổ trợ giảm cân bằng cách uống nước trước bữa ăn giúp bạn thấy no hơn và sẽ ăn ít hơn. Đặc biệt, nước tinh khiết cũng không “kén đối tượng” được khuyên dùng hàng ngày cho tất cả mọi người, có bệnh lý hay không có bệnh lý. Tuy nhiên, vì không có bất kì thành phần nào khác ngoài H20, nên khi sử dụng trong một thời gian dài sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, thiếu chất, khả năng tập trung giảm đi.

Qua bài viết, bạn đã hiểu rõ về lợi ích của cả nước tinh khiết và nước khoáng rồi đúng không. Tùy thuộc vào từng trường hợp mà chúng ta có cách dùng sao cho hợp lý. Không chỉ sử dụng một nguồn nước thôi mà chúng ta cần kết hợp cả các nguồn nước sạch khác giúp đảm bảo nhu cầu cần nước của cơ thể và đảm bảo sức khỏe của mỗi chúng ta.

Related posts