Những loại thực phẩm “hút cạn” canxi khiến bé càng ăn càng thấp lùn

Dinh dưỡng là yếu tố cần thiết trong sự phát triển chiều cao của trẻ em nhưng không phải thực phẩm nào cũng thật sự tốt. Một số thực phẩm bố mẹ cho con ăn hàng ngày vô tình khiến con mình thấp lùn đi.

Bài viết hôm nay sẽ chỉ ra những loại thực phẩm có khả năng “giết chết” chiều cao của trẻ, các mẹ nên lưu lại nhé.

  1. Thịt mỡ

Hàm lượng chất béo và protein trong thịt mỡ cao nhưng thành phần canxi lại rất thấp.

Khi trẻ ăn thịt mỡ để cơ thể hấp thụ được hết lượng chất béo thì phải tiêu tốn rất nhiều năng lượng không tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời sẽ làm mất đi lượng lớn canxi để giúp trẻ tiêu hóa. Việc này thật sự không hề tốt cho sự phát triển của trẻ.

Thịt bò là thực phẩm tốt cho trẻ vì trong thành phần chứa nhiều chất béo và chất sắt. Ngoài ra, thịt bò còn cung cấp lượng canxi và giàu các nguyên tố có tính axit như lưu huỳnh, phốt pho…Tuy nhiên, nếu mẹ lạm dùng điều này mà cho trẻ ăn quá nhiều thịt bò thì chất đạm trong thịt bò phải dùng canxi trong xương và canxi trong thực phẩm để trung hòa. Vì thế, làm giảm hấp thụ canxi trong cơ thể.

Hàm lượng phospholipids trong thành phần các loại nấm rất cao. Nấm là thực phẩm có lợi cho sức khỏe nhưng đối với trẻ nhỏ thì chắc chắn bạn phải kiểm soát tỉ lệ phospholipids và canxi.

Nếu hàm lượng phospholipids quá cao sẽ dẫn đến việc mất canxi nghiêm trọng trong cơ thể và tình trạng thiếu máu là dễ mắc phải. Vì vậy, cách tốt nhất là bố mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn nấm nếu không muốn con mình bị ảnh hưởng đến chiều cao nhé.

Đối với trẻ nhỏ, khi chế biến thức ăn các mẹ nên hạn chế nêm nhiều muối. Đừng vì muốn món ăn có vị vừa miệng mà quên mất rằng hành động này sẽ khiến con mình ngày một lùn đi. Bởi muối có thể làm tăng sự bài tiết các khoáng chất qua đường tiết niệu và đặc biệt là bài tiết canxi.

Ngoài ra, việc cho trẻ ăn quá no trước khi ngủ sẽ khiến dạ dày mất nhiều  thời gian hoạt động để chuyển hóa thức ăn. Từ đó sẽ khiến trẻ khó ngủ, ảnh hưởng đến khả năng tiết kích thích tố sinh trưởng. Đồ ngọt cũng chính là “kẻ thù” gây hại cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Nếu bố mẹ vô tư cho trẻ ăn nhiều đồ ngọt thì khả năng hấp thụ canxi sẽ giảm đi đáng kể.

Chế độ dinh dưỡng thật sự rất quan trọng đối với trẻ em nhất là giai đoạn phát triển chiều cao. Vì thế, khi mẹ lựa chọn thực phẩm bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày cho bé cần lưu ý và tìm hiểu kĩ tránh những tác hịa không đáng có nhé!

Related posts