Say cà phê uống gì cho nhanh hết ? Cách trị nhanh khỏi, không bị choáng váng

Nếu như uống cà phê nhiều trong một ngày sẽ bị say, nếu ai bị say cà phê sẽ trải qua cảm giác đầu óc quay cuồng, choáng váng, cảm giác khó chịu như bị trúng gió.

Uống cà phê cũng phải đúng cách, nếu như sử dụng cà phê quá nhiều trong một ngày, thì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, bạn chỉ nên uống 3- 4 cốc cà phê trong một ngày, lượng cà phê không vượt quá 400mg cafein / ngày. Khi uống cà phê quá nhiều khiến cho thận phải làm việc nhiều hơn, tăng sản xuất nội tiết tố, khiến cho dẫn đến tình trạng cơ thể bị say cà phê. và cách dưới đây sẽ giúp bạn nha hết bị say cà phê.

1. Say cà phê là gì

Say cà phê là quá trình dung nạp quá nhiều cafein vào trong cơ thể, khiến cho cơ thể bị quá tải, không hấp thu được, thận phải làm việc nhiều hơn, gây ra sản xuất các nội tiết tố. Tình trạng say cà phê sẽ làm cho người gặp phải thấy nôn nao, chóng mặt, bải hoải chân tay, khát nước… Và khi người bị say cà phê sẽ thấy tim đập nhanh, huyết áp tăng cao, khó thở, mất tập trung làm việc

2. Những cách giải say cà phê hiệu quả

Uống 1-2 lít nước

Khi uống cà phê xong, bạn thấy choáng váng, đầu óc quay cuồng, thì cách để trị say lúc này đó là hãy lấy 1-2 lít nước, uống nhanh, liên túc trong khoảng 10 phút, khi nước vào bên trong dạ dày sẽ làm cho cà phê được loãng ra, chất cafein cũng sẽ hòa vào trong cơ thể một cách từ từ, cách này sẽ giúp cho bạn trị được say cà phê.

Pha nước chanh + mật ong

Khi có dấu hiệu say cà phê, thì bằng nguyên liệu sẵn có đó là chanh và mật ong, bạn hãy lấy một ly nước ấm, cho một đến 2 thìa mật ong, vắt chanh , khuấy đều và uống . Bạn hãy uống từ từ để khi nước chanh vào trong cơ thể, sẽ bão hòa cafein , và sẽ làm cho dấu hiệu say cà phê được giảm.

Uống trà gừng

Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm được lượng cafein có trong dạ dày, bạn hãy làm một lý nước nóng, cho 3-4 lát gừng vào, rồi uống, thì sẽ giảm được cảm giác say cà phê hiệu quả. Khi uống trà gừng bạn sẽ thấy mồ hôi chảy ra, người nóng lên, cẩm giác dễ chịu hơn rất nhiều

Vận động nhẹ nhàng

Uống cà phê mà bị say, do cơ thể bạn bị đói, hoặc cơ thể bị yếu, nên khi bạn uống 1-2 lít nước xong, hãy vận động nhẹ nhàng , đi lại khoảng 15-20 phút , sẽ làm cho cơ thể bài tiết được lượng cafein được nhanh hơn, giúp cho tình trạng say cà phê giảm đi rât nhiều.

Ăn cơm bánh mì

Khi bạn bị say cà phê, bạn có thể đi lấy những thực phẩm chưa nhiều tinh bột như cơm, phỏ, bánh mì , bánh canh…. để ăn, tinh bột khi vào cơ thể sẽ giúp bão hòa được lượng cafein, sẽ làm giảm đi triệu chứng say cà phê một cách hiệu quả, bạn sẽ hết cảm giác nôn nao choáng váng trong tầm 15-20 phút sau khi sử dụng thực phẩm tinh bột.

Sau khi dùng những cách trên để giảm say cà phê, thì bạn hãy tập hít thở đều đặn, sẽ giúp cho giảm được sự cang thẳng. Trong 4 giây đầu bạn hãy hít vào bằng mũi và giữ hơi ở trong lồng ngực khoảng 7 giây tiếp theo, sau đó bạn thở ra từ từ bằng miệng kéo dài khoảng 8 giây . Với cách này sẽ làm cho chứng say cà phê nhanh hết hơn rất nhiều.

Uống nước Cam

Bạn có thể lấy một trái cam, và ép ra lấy nước để uống, khi nước cam vào trong cơ thể sẽ làm trung hòa lượng cafein, cũng cấp thêm vitamin C cho cơ thể giúp cho cơ thể có thêm sức đề kháng, khi uống nước cam xong bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn

3. Những lưu ý để không bị say cà phê

Để đề phòng, tránh gặp phải tình trạng say cà phê, thì bạn hãy uống cà phê vào lúc sáng, và phải ăn sáng xong mới được uống cà phê. Không được uống cà phê khi đối.

Tránh uống cà phê vào buổi tối hay ban đêm, bạn không nên uống cà phê chung với rươu, bia, sẽ không có lợi cho sức khỏe, tạo ra ức chế thần kinh, tạo cho gan thận làm việc quá sức, gây ra hậu quả khó lường.

Khi uống thuốc, cũng không được uống cà phê, sẽ gây ra những phản ứng ngộ độc cho cơ thể, nếu muốn uống cà phê, bạn hãy chờ thời gian sau khi uống thuốc tầm 2-3 tiếng.

Với những người bị huyết áp cao, rối loạn nhịp tim, tai biến, , phụ nữ đang mang thai, cho con bú, bị đau dạ dày, thì việc uống cà phê nên hạn chế.

Không pha trộn cà phê với các loại nước có cồn, nước tăng lực … sẽ làm tăng nồng độ và gây hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể.

Để đề phòng say cà phê, thì hãy uống lúc đã ăn no, và uống 1 ly vào buổi sáng, 1 ly vào buổi trưa, không nên uống vào buổi tối.

Hy vọng những kiến thức chia sẻ trên sẽ giúp bạn hạn chế, đề phòng được tình trạng say cà phê.

Related posts