Thấy bé ngủ không ngon vào ban đêm, bố mẹ cần xem lại ngay những việc này

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần của bé. Vào ban đêm, bé nhà bạn có gặp trường hợp khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc hay không? Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Có 4 nguyên nhân dẫn đến việc này, bố mẹ cùng tham khảo để khắc phục ngay nhé.

1. Nệm không thoải mái

Chúng ta đều biết nệm đóng vai trò quan trọng đối với giấc ngủ của bé. Nhiều phụ huynh cho rằng, một chiếc giường có nệm thật êm sẽ giúp bé ngủ ngon hơn. Trên thực tế, đây là suy luận hoàn toàn không đúng. Bởi vì, xương của các bé khi còn nhỏ chưa phát triển hoàn thiện, việc bố mẹ cho bé nằm trên chiếc nệm quá mềm trong thời gian dài sẽ khiến bé bị biến dạng cột sống và ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ. Ngược lại, nếu chọn nệm quá cứng sẽ khiến bé trằn trọc khó ngủ vì cảm giác không được êm ái. Vì thế, bố mẹ hãy chuẩn bị cho bé loại nệm lò xo có độ đàn hồi phù hợp để đảm bảo giấc ngủ ngon và sâu hơn cho bé yêu nhé.

2. Nhiệt độ phòng có phù hợp không

Nhiệt độ trong phòng cũng là yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Bố mẹ không nên để nhiệt độ phòng quá cao hoặc quá thấp. Nếu quá nóng sẽ khiến bé toát mồ hôi nhiều, cảm thấy khó chịu và khó đi sâu vào giấc ngủ. Nhiệt độ quá cao dễ khiến bé bị cảm lạnh. Nếu phòng bé có sử dụng máy lạnh, bố mẹ cảm thấy hơi lạnh khi cho tay vào trong chăn thì đây là nhiệt độ thích hợp cho bé. Vì thân nhiệt trẻ bao giờ cũng cao hơn người lớn cả. Do đó, nhiệt độ thích hợp để bé có được giấc ngủ ngon là khoảng 25 – 26 độ C.

3. Đồ ngủ của bé đã đủ thoải mái và mềm mại chưa

Quần áo và chất liệu vải cũng là nguyên nhân giúp bé ngủ ngon giấc hay không. Bộ đồ ngủ không thoải mái, vải thô cứng khiến bé cảm thấy khó chịu. Cách tốt nhất là mẹ nên chọn quần áo có chất liệu vải mềm mại chẳng hạn như cotton dễ thấm hút mồ hôi. Bên cạnh đó, đồ ngủ cũng phải rộng một chút để bé yêu luôn có cảm giác thoải mái nhất khi ngủ.

4. Bé có ăn no trước khi đi ngủ không

Mẹ nên cho bé ăn vừa đủ no trước khi đi ngủ. Tránh hiểu sai là cho bé ăn quá no nhé, vì như vậy lượng thức ăn sẽ không tiêu hóa hết, không được đào thải ngay ra ngoài mà đọng lại trong đại tràng lên men, sinh ra chất độc, gây trở ngại cho việc tiêu hóa, dẫn đến bé cảm thấy căng tức bụng, khó chịu, khó đi sâu vào giấc ngủ. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên để bé đói vì khi bé đói, đêm sẽ hay thức dậy quấy khóc và cản trở việc bé ngủ ngon giấc.

Hy vọng qua bài viết này, chia sẻ thêm kinh nghiệm giúp mẹ biết thêm những việc gì cần tránh và khắc phục như thế nào để bé yêu luôn ngủ ngon và sâu giấc nhé.

Related posts